Daftar Makanan Sehat Bagi Penderita Gagal Ginjal

Makanan Sehat Bagi Penderita Gagal Ginjal – Makanan merupakan sumber tenaga bagi manusia atau bisa dikatakan sebagai bahan bakarnya tubuh manusia yang diolah menjadi energi dan sebagian lagi dipakai oleh tubuh untuk cadangan energi.

Namun seringkali makanan juga bisa menjadi faktor yang menentukan kondisi kesehatan seseorang yang mengkonsumsinya. Seperti dengan banyaknya mengkonsumsi makanan yang kurang sehat dan tidak baik tentunya akan memberikan pengaruh yang buruk bagi kesehatan tubuh anda secara menyeluruh.

Hal ini juga ikut diamini oleh beberapa peneliti yang melakukan penelitiannya dan mengungkapkan, bahwa adanya keterkaitan yang sangat mempengaruhi kondisi dan kekebalan tubuh seseorang, seperti contohnya dengan mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan tinggi akan mencegah tubuh rusak dan menghindari kemungkinan terkena penyakit berat akibat dari efek radikal bebas yang tanpa kita sadari terpapar olehnya. Salah satu penyakit berat itu adalah penyakit gagal ginjal.

Pilihan makanan yang baik dan sehat itu merupakan tindakan yang tepat dan bijak sehingga kesehatan dan kualitas dari hidup anda pun ikut terjaga, dan berikut ini merupakan daftar bahan makanan sehat yang direkomendasikan untuk anda khususnya yang menderita gagal  ginjal, inilah daftarnya :

makanan sehat gagal ginjal1. Buah Strawberry

Buah yang pada umumnya tumbuh pada daerah yang bersuhu dingin ini sangat segar dan disukai banyak orang, namun dibalik kesegaran  dan dari warna merahnya itu memiliki kandungan senyawa yang sangat melimpah yakni senyawa anthosianin serta alegitanin.  Buah strawberry juga dikenal memiliki senyawa antioksidan yang sangat baik untuk tubuh selain itu juga vitamin c, serat menjadikan buah ini sangat baik bila dikonsumsi secara rutin.

2. Buah Zaitun

Buah yang satu ini bisa dikatakan juga buah khas dari daerah kawasaan mediterania, dengan mengambil manfaatnya yang bisa berasal dari minyaknya atau juga bisa mengkonsumsi buah secara utuh. Sekarang sudah banyak orang memanfaatkan khasiat dari buah ini yang disebut juga buah super komplit khasiatnya yang dapat sebagai antioksidan, anti inflamasi, anti bakteria, dan juga merupakan salah satu makanan yang sangat direkomendasikan bagi para penderita gagal ginjal sebagai pencegahan terhadap stress oksidatif pada kerusakan ginjal.

3. Blueberry

Dengan mengkonsumsi buah blueberry baik itu dengan cara dijus ataupun langsung dimakan mampu membantu melindungi tubuh dari komplikasi penyakit lainnya akibat tidak berfungsinya organ ginjal sebagaimana normalnya. Didalam buah yang berwarna biru keunguan inilah tersimpan senyawa antosianidin. Tak hanya itu buah blueberry ini juga memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan organ otak bahkan juga mampu memperlambat dan mencegah terjadinya penuaan lebih awal.

BACA JUGA : Gejala Gagal Ginjal Kronis

4. Buah Anggur Merah

Siapa sih yang tak suka dengan buah yang satu ini? hampir semua orang yang ditanyakan pertanyaan ini pasti menyatakan suka. Tahukah anda didalam buah anggur ini khususnya yang berwarna merah memiliki senyawa yang bernama flavonoid. Senyawa ini juga memberikan pengaruh yang “sangat baik” didalam tubuh seperti mencegah terjadinya komplikasi akibat dari efek penyakit gagal ginjal dan mencegah terjadinya kemungkinan pembekuan pada darah. Selain itu juga buah anggur ini memiliki senyawa resveratrol  yang memberikan efek “santai” pada otot hingga menjadikan pembuluh darah mengalirkan darah dengan lancar.

5. Konsumsi Putih Telur

Putih telur bisa dijadikan altternatif makan sehat lainnya bagi penderita gagal ginjal sebagai sumber protein yang baik. Didalam hal ini putih telur menyediakan asupan asam amino esensial yang baik sehingga layak dijadikan salah satu daftar menu diet sehat yang baik bagi penderita gagal ginjal.

6. Sumber Protein “Ikan”

Ikan menjadi pilihan tepat untuk menggantikan daging, selain lebih menyehatkan namun juga kaya akan kandungan senyawa  Asam Omega 3 yang telah dikenal sangat baik untuk tubuh. Mengolah ikan yang tepat dengan cara direbus lebih menyehatkan bila dibandingkan diolah dengan cara digoreng ataupun dibakar. mengkonsumsi ikan dapat menambah kadar HDL serta menekan dan menurunkan kadar LDL didalam darah. Jadi mulailah dari sekarang gemar mengkonsumsi ikan.

7. Sayur Kubis atau kol.

Beruntunglah bagi anda yang menyukai sayur-sayuran khususnya sayur kubis, didalam syur  ini memiliki senyawa fitokimia dan juga senyawa  sulforaphane.  Dengan kemampuan untuk menghancurkan penyebab radikal bebas dan juga sayur kubis ini kaya akan serat, vitamin C serta vitamin K.

Bagi anda penderita gagal ginjal yang ingin mengkonsumsi beberapa makanan sehat diatas namun dirasa sulit untuk mendapatkannya, kini ada minuman berkhasiat dan lengkap seperti informasi diatas yakni Jus sari buah alami Amazon Plus dengan kandungan buah zaitun, blueberry, manggis, delima merah, tomat serta acai berry.

Dengan mengkonsumsi Amazon Plus maka khasiat dan manfaat dari buah-buah diatas tadi bisa anda rasakan tanpa berkurang sedikitpun, ditambah dengan rasa khas buah yang segar.

Silahkan Berbagi...
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

You may also like...

2 Responses

  1. ,. says:

    Kurang komplit mba mas

    • veherba says:

      terima kasih masukan dan sarannya…untuk kedepannya kami akan mencoba untuk menambah informasi seputar kesehatan lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.